Svakodnevno smo izloženi različitim emiterima svetlosti koja ima negativne efekte na vid i zdravlje ljudi – počevši od sunčeve energije, upotrebe računara, pametnih mobilnih telefona, led televizora i sijalica, i mnogo toga drugog. Poslovne obaveze, kao i privatne, nameću potrebu da se veliki deo vremena provodi pod dejstvom plavih i ultraljubičastih svetlosti, što može biti izvor umora, oslabljenog vida, glavobolje i drugih tegoba.
U današnjem savremenom svetu važno je razumeti šta predstavljaju plave svetlosti, koliko su opasne i kako na najbolji način zaštiti se od njih, a da se ne odlažu obaveze i ne izuzima kontakt sa njihovim emiterima. Ova tema je posebno značajna u današnjem vremenu, jer sve generacije imaju višesatni, često i kontinuirani kontakt sa uređajima i drugim emiterima plave svetlosti. U nastavku teksta dajemo ključna pojašnjenja u vezi sa ovom temom.
Šta predstavljaju plave svetlosti?
Dobro je poznata činjenica da mnogi izvori svetlosti dovode do većeg ili manjeg oštećenja vida, kao i drugih zdravstvenih tegoba. Plave svetlosti jesu jedne od njih, ali svakodnevni život ljudi nametnuo je potrebu kontinuirane, ali vrlo često i preterane izloženosti njihovim emiterima. Oni su svuda oko nas: mobilni telefoni, tablet, laptop i desktop računari, televizori novijih led i srodnih generacija, led i fluorescentne sijalice, kao i svetlosti sunca.
Uticaj svetlosti meri se preko talasnih dužina i nivoa emitovanja energije. Što su niže talasne dužine svetlosti, to je emitovanje energije veće, što je upravo slučaj sa plavom svetlosti. One daju oko trećine ukupno vidljivih svetlosti. Emitovanje plave svetlosti utiče na smanjenje spavanja, jer degradira proizvodnju melatonina, supstance koju organizam kreira noću i važan je element kvalitetnog sna. Takođe, štetnije su od ultraljubičastih svetlosti, jer prodiru dublje u unutrašnjost oka i mogu izazvati oštećenje mrežnjače. Ovaj vid svetlosti upravo se emituje u ogromnoj meri od sunčeve snage, pa zato i nebo ima plavu boju. Problemi sa vidom zbog uticaja ove svetlosti javljaju se sve češće kod dece i mlađih generacija, posebno zbog toga što provode veliki deo dana ispred računara i pametnih telefona, što je prema istraživanjima, i više od 3 sata. Zato je važno ozbiljno shvatiti problem oslabljenog vida usled efekta uređaja, u vidu plavih svetlosti. Kako je gotovo nemoguće potpuno izbeći kontakt sa ovim svetlostima, važno je pronaći mogućnost za smanjenje njihovih štetnih efekata, i pospešiti zdravlje organizma, posebno vida i sna. Kod dece, primarna preporuka je smanjiti vreme koje provode za televizorom, računarom, telefonom i drugim uređajima.
Kako se zaštititi od plavih svetlosti?
Kao što je već istaknuto, teško je potpuno izbeći kontakt sa plavim svetlima, pre svega jer su prisutna gotovo svuda i u uređajima koji su neophodni za obavljanje poslovnih aktivnosti, ali i svakodnevni život ljudi. Ipak, danas postoji mnogo različitih načina na osnovu kojih osobe mogu da se zaštite ili smanje negativan uticaj plavih svetala. Mogu da se promene životne navike i uvedu pravila ispravne upotrebe uređaja, da se kupe naočare za kompjuter, blue ray stakla za naočare, zaštitnik za rad na računaru i mnogo toga drugog. U slučaju jakoh negativnog uticaja na vid, pojavu migrene i drugih efekata, savetovanje sa stručnim lekarom je neophodno. Najbolje naočare za kompjuter rešenje su koje se može pronaći u savremenim optičarskim radnjama, u slučaju da druga rešenja ne daju dovoljno efekta.
Životne navike u pogledu upotrebe uređaja koje se mogu promeniti jesu na primer povremene pauze nakon bar svakih sat vremena intenzivnog rada za računarom. Takođe, poželjno je češće treptanje kako bi oko imalo potrebnu vlažnost, posmatranje udaljen predmet svakih 20 minuta u trajanju od 20 sekundi i pisati podsetnike na računaru i drugim uređajima da je pauza, kao i treptanje neophodno. Pored toga, neophodno je i pravilno podesiti osvetljenje na ekranima uređaja, koje je apsolutno odgovarajuće ostatku svetlosti u prostoriji i okolini. U slučaju da su naočare za kompjuter neophodne, preporučuju se one koje imaju blue ray stakla, odnosno filere za smanjenje negativnog efekta plave svetlosti, što je sjajno rešenje, posebno za odrasle.
Naočare za kompjuter – smanjenje uticaja plave svetlosti
Ukoliko su osobe izložene obimnom i kontinuiranom radu na računaru, drugim uređajima i led svetlostima, preporuka je da se aktivno nose naočare za kompjuter. One su odličan način za odbijanje i smanjenje negativnog efekta plave svetlosti. Imaju savremen način izrade koji obuhvata kreiranje blue rey stakla, baš za ovu namenu. Ove naočare za kompjuter mogu imati određeni stepen dioptrije u slučaju da osoba inače ima problema sa vidom, a mogu biti i bez dioptrije, ukoliko je cilj smanjenje samo uticaja plavih svetlosti.
Zaštitne naočare za kompjuter mogu se koristiti i prilikom korišćenja drugih uređaja – pametnih telefona, tableta i mnogo toga drugog. Naočare koje imaju blue ray stakla mogu se izrađivati ne samo u pogledu pospešivanja vida i unapređivanja rada na računaru i uređajima, već i kao naočare za sunce. Kako je poznato da je sunčeva svetlost veliki emiter ultraljubičastih i plavih svetlosti, svakodnevni kontakt sa zracima napolju može imati negativnog uticaja na vid ljudi. Zato, naočare koje imaju blue ray stakla, mogu biti kreirane i u bojama, baš za suzbijanje uticaja sunca. Naočare za računar i uređaje generalno pružaju komfor oku, bez gubitka vlažnosti, pojave vrtoglavice, a ujedno daju i veliku fokusiranost oka na tekst, sliku, detalje, bez uticaja svetlosti. Blue cut stakla imaju zaštitne filtere koji odbijaju plava svetla, tačnije sprečavaju njihovo prodiranje do oka. Ujedno dolazi do antirefleksije, pa je oko u potpunosti zaštićeno. Sprečavaju pojavu iritacije, crvenila i suzenja oka, kao i preterane isušenosti. Omogućavaju opušten rad i posmatranje, bez glavobolje, umora, osećaja stresa i drugih negativnih efekata koji se mogu javiti.
Zaštita od plavih svetlosti vrlo je važna za očuvanje zdravlja ljudi i izbegavanje većih posledica, koje se manifestuju posebno u vidu smanjenog vida ljudi. Naočare za računar su odličan način zaštite od plave svetlosti. Uz blue ray stakla daju mogućnost stvaranja antirefleksa i odbijanja svih negativnih efekata koji bi se inače javili prilikom emitovanja plave svetlosti bez nošenja naočara. Pored njih, promena životnih navika i sticanje rutine za češćim treptanjem, povremenim odmorom, regulisanjem nivoa osvetljenja na uređajima i mnogo toga drugog, može imati pozitivnog efekta na suzbijanje dejstva plave svetlosti na zdravlje ljudi.